Traiter le stress et l'anxiété par l'hypnose

Hypnose contre le stress et émotions négatives

La gestion du stress est l'une des applications les plus demandées dans l'application de l'hypnose, avec l'arrêt du tabac et l'amaigrissement. Le stress est sous jacent à de nombreuses problématique comme l'anxiété, le burn out, le tabac, le poids, les insomnies, les états dépressifs. C'est souvent un axe de travail dans de nombreuses problématiques.

Qu'est-ce que le stress ?
C'est une réponse naturelle de l'organisme face à un événement extérieur menaçant. L'organisme produit alors des hormones pour se dépasser temporairement et s'adapter aux défis rencontrés. Le système nerveux libère l'adrénaline qui permet une réaction de fuite ou de combat, vital et essentiel lorsque les hommes partaient à la chasse il y a des millions d'années de ça.
Or, aujourd'hui dans la vie moderne, Le corps continue de libérer de l'adrénaline pour des réactions de fuite ou de combat inadaptées et n'a plus la possibilité de l'évacuer. L'énergie est donc bloquée.
Le corps s'épuise, la santé se dégrade, le système immunitaire s'affaiblit et on devient malade.

Signes du stress
Une fatigue constante, des sautes d'humeur fréquentes, des troubles de l'appétit ou du sommeil, des rhumes à répétition..

Conséquences du stress
Sur le physique : Fatigue, migraine, asthme, troubles digestifs, mal de dos, migraine, acouphènes, irruptions cutanées, diminution des défenses de l'organisme et des ressources immunitaires
Sur les relations extérieures : irritabilité et nervosité avec le conjoint, les enfants, la famille, au travail
Sur le psychologique : confusion, irritabilité, perte de concentration et de mémoire, anxiété, dépression
Sur le comportement : troubles de l'appétit, augmentation de la consommation d'alcool et de tabac, nourriture, accès d'impatience et même de violence

Causes du stress
- Image de soi : Manque de confiance ou d'influence sur sa vie privée, relationnelle et professionnelle, manque de reconnaissance, peurs, croyances négatives..
- Événements ponctuels : Deuil, maladie, séparation, déménagement, parents, enfants, conflits familiaux, difficultés sociales, mariage, décès, soucis financiers, examens...
- Ennui ou désintérêt : la répétition de la routine de travail,l'absence de promotion..
- Sentiment d'impuissance ou de subir : Pression dans le travail, rigidité , intimidation, harcèlement, les périodes de changement organisationnel,
- Demandes et attentes extérieures excessives ou non adaptées: la promotion ou la pression des attentes, surmenage, sensation de ne plus rien contrôler...
- Les peurs chroniques profondes comme la peur d'être abandonné, d'échouer, de réussir, du regard des autres...

Derrière le stress, il y a souvent un besoin de tout contrôler, de chercher se rassurer de l'avenir, du besoin de maitriser les autres et sur ce qui va arriver...

L'HYPNOSE CONTRE L'ANXIETE

En hypnose, nous travaillons sur :

- Améliorer la confiance en soi, l'estime de soi et l'affirmation de soi: se connaître, se respecter pour pour mieux gérer les demandes de l'extérieur, s'affranchir du regard des autres, appendre à dire non, connaître ses limites, identifier ses besoins, ses sources de plaisirs, mieux gérer son temps, se faire du bien. Prendre du temps pour soi,
- Changer son état d'esprit pour percevoir différemment la réalité : Nos réactions de stress ne répondent pas à la réalité mais à notre représentation interne de ce que nous pensons. Nous voyons la réalité avec nos filtres propres à chacun, en fonction de notre éducation, culture, expérience de vie, croyances, idées reçues...
- Changer sa façon d'agir avec son corps : Apprendre à se sentir bien dans son corps avec une meilleure hygiène de vie, une alimentation équilibrée, limiter les excitants, faire du sport pour évacuer le trop plein d'adrénaline
- Apprendre l'évacuation du stress comme l auto-hypnose
- Améliorer ses conditions de travail, chercher un emploi adapté, mieux gérer son temps,
- Faire le deuil de certaines parties de vous, sur des étapes de vie, évacuer la douleur et la souffrance liées à des souvenirs ou situations douloureuses pour se libérer
- Travailler sur les peurs profondes fondamentales qui ont marqué le cerveau pour les accepter et réduire leur perceptions et leur impact : peur de l'échec, la peur de la réussite, la peur du rejet, peur de l'abandon..
- Apprendre l'acceptation, le lâcher-prise, lâcher le besoin de contrôle

C'est un travail d'équipe que je vous propose pour enfin vous libérer et vous sentir mieux dans votre tête et dans votre corps, pour ne garder en vous que le stress positif qui va vous donner des ailes à vous réaliser !

L'hypnose est particulièrement utile dans le traitement des troubles anxieux car il s'agit souvent d'un fonctionnement interne appris dans le passé avec une tendance à se créer ou amplifier soi-même des difficultés inexistante ou mineurs. Une propension à exagérer, anticiper, imaginer des situations qui n'existent pas ou peu. On parle souvent de fond anxieux comme si ce mécanisme avait trouvé son origine dans un apprentissage du passé, dans l'enfance, par les peurs des parents, un environment anxiogène, une éducation, un événement traumatisant non digéré. Elle se manifeste par des ruminations, des pensées parasites, des angoisses, des palpitations, des sensations de peur pouvant aller jusqu'à un état de malaise, d'évanouissement, perte de contrôle.

Avec l'hypnose, nous travaillons sur :
- Créer sous hypnose un état apaisant, de sérénité, avec la possibilité de focaliser son attention sur un lieu sûr
- La prise de conscience de tous les bénéfices qu'engendre un état d'esprit different positifs
- La confiance en soi et en ses capacités
- L'observation des bénéfices à adopter un état d'esprit plus serein, positif et plus simple
- Se détacher de cette partie qui n'est pas une partie innée de soi mais apprise
- Comprendre son inefficacité et sa toxicité dans la vie de tous les jours
- Comprendre les peurs sous jacentes pour les accepter et les affronter